6月6日是“全国爱眼日”，今年的主题为“关注普遍的眼健康”。

眼睛是心灵的窗户，人类从外界获取的信息大部分来自视觉。但是眼睛同时也是脆弱又娇嫩的，需要我们好好呵护。但是随着互联网的扩张，我们有多少人睡前不黑灯玩会手机就睡不着呢，看完电脑看手机，看着看着，眼干、眼涩、眼前有小飞影...用眼不当极易导致视疲劳，引起视力下降,为了以后能更好的享受美好生活，请您行动起来，爱护眼睛！

爱眼护眼小贴士！

1.切勿长时间注视屏幕

在一般情况下，人们1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。

用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分变质，进而发展为干眼病。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。如果泪液分泌太少，很快就被蒸发了，这样角膜始终得不到湿润，导致眼球表面干燥、结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，出现眼睛不适，如灼热感、异物感、羞明、磨痛、视物不清、视物疲劳等症状。

2.保持正确姿势与注视距离

注视距离太近或姿势不正确，过度靠近书本或手机电脑屏幕，容易受到辐射线的伤害，尤其是躺着使用手机时，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离观看，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛疲劳。因此，不宜长时间看书或手机，尤其不宜长时间在手机上玩游戏。

近距离用眼时，身体应保持静止状态，肩平背直坐姿端正，书本或屏幕放在距眼睛30cm左右的地方。调整用眼时间，每用眼1～2小时，休息15分钟，闭目或远视。

3.保持充足的户外运动

充足的户外的活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉、神经，其对视力保护作用不言自明。

4.环境中的光线要适宜

容易对眼睛造成刺激。办公室和家里都应该有适宜的光线，不可过暗或过亮。在看电视时应注意，就算电视开着也应该开一盏灯，增加环境亮度，不要在黑暗中使用电子屏幕。

5.眼睛不适应及时就诊

如果眼睛疲劳的症状十分严重，在充分休息之后也没有办法得到改善，应及时就诊，在医生的帮助下，接受正确的治疗，如选择合适的眼药水和人工泪液等，使眼睛得到充分的滋润。